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ARCO - Associação Recreativa dos Empregados dos Correios
Sao Paulo, 24 de Agosto de 2019 - 13:21:34 hs

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MAT PILATES - PROFESSORA PATRÍCIA

 

Mat Pilates é uma aula de Pilates fora dos aparelhos. Aprimora a postura, desenvolve a consciência corporal, a flexibilidade, o equilíbrio e a força muscular. Alivia dores, tensões e estresse.


Praticado há mais de 70 anos, o método desenvolvido pelo alemão Joseph Pilates tem foco na concentração. O Pilates se caracteriza por uma grande variedade de movimentos fluidos, executados com poucas repetições, que buscam desenvolver o centro de força (abdômen, quadril e coluna lombar, onde se originam a maioria dos movimentos humanos) e o controle da respiração.


Indicada para qualquer nível de praticante.

 

 

OBJETIVOS ESPECÍFICOS

 

 

A ênfase do MAT Pilates é dada na aprendizagem dos seis princípios (concentração, centralização, precisão, respiração, controle e fluidez), que proporcionam fortalecimento dos músculos do quadril, abdômen e glúteos, flexibilidade da coluna e resistência, bem como controle da postura e respiração.
 


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